Cómo usar las redes sociales de forma segura y responsable

Las redes sociales se han convertido en una parte esencial de nuestra vida cotidiana, tanto personal como profesional. Nos permiten comunicarnos, informarnos, entretenernos y expresarnos de forma rápida y sencilla. Sin embargo, también conllevan una serie de riesgos y desafíos que debemos tener en cuenta para hacer un uso responsable y seguro de estas plataformas digitales.

En este artículo, te ofrecemos una guía completa para que puedas aprovechar al máximo las ventajas de las redes sociales, sin caer en sus trampas ni perjudicar tu reputación, tu privacidad o tu bienestar. Te explicaremos qué son las redes sociales, cuáles son las más populares en 2023, qué beneficios y peligros tienen, y qué consejos y recomendaciones debes seguir para ser un buen ciudadano digital.

¿Qué son las redes sociales?

Las redes sociales son sitios web o aplicaciones que permiten a los usuarios crear y compartir contenidos, así como interactuar con otras personas que comparten sus intereses, gustos, opiniones o aficiones. Algunas de las funciones más comunes de las redes sociales son:

• Crear un perfil personal o profesional con información sobre uno mismo, como nombre, edad, ubicación, estudios, trabajo, hobbies, etc.
• Publicar textos, imágenes, vídeos, audios, enlaces o encuestas sobre diversos temas, ya sean personales, informativos, educativos, humorísticos, etc.
• Seguir o suscribirse a otros usuarios, páginas, grupos o comunidades que nos interesen, para ver sus publicaciones y recibir sus actualizaciones.
• Comentar, reaccionar, valorar, compartir o guardar las publicaciones de otros usuarios, para expresar nuestra opinión, apoyo, crítica o interés.
• Enviar y recibir mensajes privados o grupales con otros usuarios, para comunicarnos de forma directa y confidencial.
• Participar en chats, videollamadas, transmisiones en directo o eventos virtuales con otros usuarios, para conversar, debatir, aprender o divertirnos.
• Buscar y acceder a información, noticias, recursos, servicios o productos de nuestro interés, utilizando filtros, etiquetas, categorías o buscadores.
• Crear y gestionar nuestra propia página, grupo o comunidad, para difundir nuestro proyecto, marca, causa o pasión, y atraer y fidelizar a nuestro público objetivo.

¿Cuáles son las redes sociales más populares en 2023?

Según el informe Digital 2023, elaborado por We Are Social y Hootsuite, las redes sociales más populares en 2023 a nivel mundial son las siguientes, ordenadas por número de usuarios activos mensuales:

• Facebook: 2.960 millones de usuarios.
• YouTube: 2.300 millones de usuarios.
• WhatsApp: 2.000 millones de usuarios.
• Instagram: 1.386 millones de usuarios.
• TikTok: 689 millones de usuarios.
• Snapchat: 498 millones de usuarios.
• Pinterest: 442 millones de usuarios.
• Twitter: 353 millones de usuarios.
• LinkedIn: 310 millones de usuarios.
• Reddit: 52 millones de usuarios.

En España, según el Estudio de Redes Sociales 2022 de IAB Spain, las redes sociales más utilizadas en términos de frecuencia de uso diario son:

• WhatsApp: 94% de los usuarios.
• Instagram: 68% de los usuarios.
• Facebook: 65% de los usuarios.
• TikTok: 59% de los usuarios.
• Twitter: 54% de los usuarios.
• YouTube: 53% de los usuarios.
• Spotify: 50% de los usuarios.
• Snapchat: 32% de los usuarios.
• Discord: 30% de los usuarios.
• Twitch: 28% de los usuarios.

¿Qué beneficios tienen las redes sociales?

Las redes sociales nos ofrecen múltiples beneficios, tanto a nivel personal como profesional, siempre que las usemos de forma adecuada y moderada. Algunos de estos beneficios son:

• Nos permiten estar en contacto con nuestros familiares, amigos, compañeros o clientes, sin importar la distancia o el tiempo, y fortalecer nuestros vínculos afectivos y sociales.
• Nos facilitan el acceso a una gran cantidad y variedad de información, noticias, recursos, servicios o productos, que pueden ampliar nuestro conocimiento, cultura o criterio.
• Nos ayudan a expresar nuestra identidad, personalidad, valores, gustos, opiniones o emociones, y a desarrollar nuestra creatividad, autoestima o sentido del humor.
• Nos brindan la oportunidad de aprender, enseñar, colaborar, participar o contribuir en temas de nuestro interés, y de adquirir nuevas habilidades, competencias o experiencias.
• Nos dan la posibilidad de descubrir, conocer, conectar o interactuar con personas que comparten nuestros intereses, aficiones, pasiones o profesiones, y de ampliar nuestra red de contactos o apoyos.
• Nos ofrecen un espacio de ocio, entretenimiento, diversión o relajación, donde podemos disfrutar de contenidos de calidad, originales, inspiradores o divertidos.
• Nos generan un sentimiento de pertenencia, comunidad, solidaridad o compromiso, al formar parte de grupos, movimientos o causas que nos identifican o motivan.

¿Qué peligros tienen las redes sociales?

Las redes sociales también pueden tener algunos peligros, tanto a nivel personal como profesional, si no las usamos de forma responsable y segura. Algunos de estos peligros son:

• Pueden provocar una adicción, dependencia o aislamiento, si dedicamos demasiado tiempo o atención a las redes sociales, descuidando otras actividades, obligaciones o relaciones importantes para nuestra vida.
• Pueden afectar a nuestra privacidad, seguridad o reputación, si compartimos o publicamos información personal, sensible o comprometida, que pueda ser utilizada, robada o difundida por terceros sin nuestro consentimiento o conocimiento.
• Pueden exponernos a contenidos, comentarios o personas falsas, engañosas, ofensivas, violentas o ilegales, que puedan dañar nuestra salud, bienestar o integridad física o psicológica.
• Pueden generar una distorsión, comparación o presión social, si nos dejamos influir o manipular por los estándares, tendencias o modas que se imponen en las redes sociales, sin tener en cuenta nuestra realidad, criterio o valores.
• Pueden crear una desinformación, confusión o polarización, si consumimos o difundimos información falsa, sesgada, incompleta o manipulada, que pueda afectar a nuestra opinión, decisión o acción sobre temas relevantes o trascendentes.
• Pueden originar una pérdida de calidad, productividad o competitividad, si no gestionamos adecuadamente nuestra presencia, actividad o estrategia en las redes sociales, y no aprovechamos sus recursos, oportunidades o ventajas.

¿Qué consejos y recomendaciones debes seguir para usar las redes sociales de forma responsable?

Para usar las redes sociales de forma responsable, segura y saludable, te recomendamos que sigas estos consejos y recomendaciones:

• Elige las redes sociales que más se adapten a tus necesidades, objetivos o intereses, y no te dejes llevar por la moda, la popularidad o la presión social.
• Crea y mantén un perfil veraz, coherente y respetuoso, que refleje tu identidad, personalidad y valores, y que no perjudique tu imagen, privacidad o reputación.
• Publica y comparte contenidos de calidad, originales, relevantes y positivos, que aporten valor, conocimiento, utilidad o diversión a tu audiencia, y que no infrinjan los derechos, normas o leyes vigentes.
• Consume y difunde información veraz, contrastada, completa y actualizada, que te ayude a formar tu opinión, decisión o acción, y que no genere desinformación, confusión o polarización.
• Interactúa con otros usuarios de forma educada, empática y constructiva, que fomente el diálogo, el respeto, la tolerancia y la colaboración, y que evite el conflicto, la ofensa, la violencia o el acoso.
• Protege tu seguridad, privacidad y reputación, configurando adecuadamente las opciones de tu cuenta, revisando periódicamente tu huella digital, y denunciando o bloqueando cualquier contenido, comentario o persona que te moleste o amenace.
• Gestiona tu tiempo, atención y recursos, estableciendo unos límites, horarios y prioridades, que te permitan equilibrar tu uso de las redes sociales con otras actividades, obligaciones o relaciones importantes para tu vida.
• Aprovecha las oportunidades, ventajas y beneficios, que te ofrecen las redes sociales para comunicarte, informarte, expresarte, aprender,